Duduk terlalu lama sambil main HP atau sering menahan buang air besar ternyata bisa jadi bumerang buat kesehatan bokong kamu. Masalah yang satu ini emang sering bikin risih, tapi banyak orang yang justru malu buat cerita atau periksa ke dokter. Padahal, kalau dibiarin terus, rasa nyerinya bisa makin menjadi-jadi dan mengganggu aktivitas seharian.
Apa Sih Sebenernya Wasir Itu?
Sebenernya, wasir atau yang lebih sering kita kenal dengan sebutan ambeyen adalah kondisi di mana pembuluh darah di sekitar anus atau rektum bawah mengalami pembengkakan. Kamu bisa bayangin ini mirip kayak varises, tapi munculnya di area pembuangan. Rasanya bisa macem-macem, mulai dari gatal-gatal tipis, perih, sampai ada sensasi mengganjal yang bikin duduk nggak nyaman.
Ada dua jenis utama yang perlu kamu tau. Pertama, wasir internal yang posisinya ada di dalam rektum. Biasanya tipe ini nggak kelihatan dan jarang bikin sakit, tapi sering jadi penyebab munculnya darah segar waktu kamu lagi BAB. Kedua, wasir eksternal yang letaknya di bawah kulit sekitar anus. Tipe ini yang paling sering bikin drama karena kalau pecah atau membeku (trombosis), rasa sakitnya bisa luar biasa.
Kenapa Bisa Sampai Kena?
Nggak tiba-tiba muncul gitu aja, biasanya ada kebiasaan yang jadi pemicunya. Paling sering sih karena sering mengejan terlalu keras pas lagi sembelit. Tekanan yang berlebihan ini bikin pembuluh darah jadi melar dan bengkak. Selain itu, pola makan yang kurang serat juga jadi biang kerok utama karena bikin feses jadi keras dan susah keluar.
Kurang gerak atau terlalu sering duduk dalam waktu lama juga punya pengaruh besar. Buat kamu yang kerjanya di depan laptop berjam-jam tanpa jeda berdiri, risiko terkena ambeyen ini jauh lebih tinggi. Selain itu, faktor usia dan kondisi hamil juga bisa ningkatin tekanan di area panggul yang akhirnya memicu pembengkakan tersebut.
Cara Ngobatin yang Ampuh dan Enggak Ribet
Kalau kondisinya masih tergolong ringan, kamu nggak perlu buru-buru panik pengen operasi. Ada beberapa cara simpel yang bisa dilakuin di rumah buat ngeredain gejalanya:
-
Rendam Air Hangat (Sitz Bath): Kamu tinggal duduk di bak berisi air hangat selama 10 sampai 15 menit. Ini efektif banget buat ngurangin iritasi dan bikin otot anus jadi lebih rileks.
-
Perbaiki Pola Makan: Mulai sekarang, pastiin piring kamu penuh sama sayur, buah, dan biji-bijian. Serat itu fungsinya buat melunatin feses supaya kamu nggak perlu “berjuang” keras pas di kamar mandi.
-
Minum Air Putih yang Cukup: Serat tanpa air itu sama aja bohong. Kamu butuh cairan yang cukup supaya sistem pencernaan lancar jaya.
-
Jangan Ditunda: Kalau udah ngerasa pengen BAB, langsung berangkat. Menunda-nunda cuma bakal bikin feses makin keras dan bikin tekanan di anus makin parah.
Kalau cara di atas belum mempan, biasanya dokter bakal nyaranin obat oles atau salep yang mengandung hidrokortison buat ngurangin rasa gatal dan bengkak. Tapi inget, penggunaan obat ini nggak boleh sembarangan dan harus sesuai arahan medis.
Dikutip dari laman kesehatan Alodokter, dr. Kevin Adrian ngejelasin kalau wasir sebenernya bukan kondisi yang bahaya banget, tapi emang ganggu kualitas hidup. Beliau nekenin pentingnya konsumsi serat minimal 25-30 gram sehari buat jaga kelancaran pencernaan.
Sementara itu, menurut diskusi di forum kesehatan KlikDokter, beberapa praktisi medis juga nyaranin buat hindarin penggunaan sabun yang mengandung parfum pas lagi bersihin area anus, karena zat kimia di dalamnya bisa bikin iritasi makin parah kalau wasir lagi meradang.
Kapan Harus ke Dokter?
Kamu harus mulai waspada kalau darah yang keluar pas BAB jumlahnya banyak banget atau kalau rasa nyeri di anus udah nggak tertahankan lagi. Jangan tunggu sampai kondisinya jadi parah atau muncul benjolan yang nggak bisa masuk lagi secara manual. Penanganan medis yang lebih serius kayak pengikatan wasir (ligasi pita karet) atau prosedur bedah laser sekarang udah makin canggih dan proses penyembuhannya juga relatif lebih cepet dibanding zaman dulu.
Intinya, jangan ngerasa tabu buat bahas kesehatan area bawah kamu. Semakin cepet ditanganin, semakin cepet juga kamu bisa duduk nyaman tanpa rasa ganjel lagi. Stay healthy dan jangan lupa buat lebih banyak gerak ya!
Sumber:
