Musim hujan kini makin terasa di berbagai wilayah Indonesia, dan banyak yang mulai merasakan munculnya batuk, flu, pilek, sampai kepala terasa nggak enak. Di momen kayak gini, netizen ramai nanya: “Kalau makan pedas bisa bantu redakan flu nggak sih?” Yuk kita kulik faktanya dari sisi medis dan mitos umum yang beredar.
Ada anggapan di masyarakat bahwa makanan pedas bisa “ngilangin flu” karena bikin hidung meler atau tenggorokan terasa lebih lega. Tapi sebenarnya, penelitian menyatakan pedas itu bukan obat flu. Flu disebabkan virus, dan capsaicin senyawa yang bikin pedas tidak punya kemampuan membasmi virus itu sendiri.
Menurut pakar, pedas cuma membantu legain saluran napas sementara, bukan menyembuhkan flu sebagai penyebabnya. Efek pedas mampu merangsang produksi cairan di hidung, jadi beberapa orang merasa “lega” karena lendir jadi lebih encer.
Berdasarkan sumber medis, capsaicin dalam cabai bisa membantu memecah lendir yang menumpuk di hidung atau tenggorokan, efeknya bisa bikin hidung ‘benar-benar bersih’ sementara dan melewatkan makanan hangat yang pedas bisa bantu rasa tidak nyaman di tenggorokan. Tapi ingat, ini cuma mengurangi gejala, bukan membasmi flu-nya sendiri.
Beberapa ahli gizi juga mencatat bahwa capsaicin punya sifat anti-inflamasi ringan, tapi ini tidak menjadi alasan medis kuat buat dijadiin pengobatan utama flu.
Walau pedas bisa bantu sementara, pedas juga bisa backfire buat sebagian orang.
Menurut pandangan medis tradisional, terutama pada jenis pilek tertentu (jenis “heat” atau panas), makanan pedas justru bisa memperparah kondisi bikin tenggorokan iritasi, batuk makin kering, atau malah ganggu perut.
Beberapa dokter di luar negeri juga bilang kalau pedas bisa memicu runny nose lebih banyak, membuat rasa nggak nyaman bertambah kalau kondisi tubuh lagi lemah.
Cara Lain Meredakan Flu yang Lebih Efektif
Daripada cuma ngandelin pedas, banyak cara yang lebih direkomendasikan pakar kesehatan buat bantu tubuh lawan flu, terutama di musim hujan:
- Minuman Hangat Herbal
- Sup Ayam atau Kaldu Hangat
- Buah Kaya Vitamin C
- Madu & Ginger
“Makanan pedas itu boleh aja dikonsumsi saat flu, tapi jangan dijadikan pengobatan tunggal. Fokus utama itu istirahat cukup, minum banyak air, dan kalau gejala parah, segera periksa ke fasilitas kesehatan.” – Dr. Lina Hartono
Sementara netizen di forum kesehatan sempat berpendapat bahwa pedas membantu buat beberapa orang karena bikin hidung ‘keluar lendir’ biar lebih plong. Tapi itu pengalaman pribadi, dan bukan bukti ilmiah kuat.
